優(yōu)良蛋白，楊瀚如低脂脫脂奶大豆類低脂瘦肉等。最后，楊瀚還想提示大家的是  ，除存眷吃雞蛋的量 ，記得同時(shí)要注重雞蛋的烹飪體例盡可能采取蒸煮等體例加工雞蛋