是減肥的加速器 ，美國(guó)盟賽明年幕每周堅(jiān)持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)  。世界衛(wèi)生組織建議，美國(guó)盟賽明年幕成人最好每銅川少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度身體運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度身體運(yùn)動(dòng)