跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)還不敷 ，庫(kù)里氣力練習(xí)才是守護(hù)蛋白質(zhì)的隱秘兵器 。舉啞鈴俯臥撐深蹲 ，庫(kù)里都能有用刺激肌肉生長(zhǎng)。肌肉量增添了 ，基礎(chǔ)神池謝率也會(huì)隨之提拔，讓身體變成燃脂小馬達(dá)。并且，運(yùn)動(dòng)還能增進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌 ，助力蛋白質(zhì)合成