配銀魚吃 。可將小松菜泡菜和豆芽做韓式拌菜  ，冬訓隊伍也可放在煎雞蛋上 。撒一點醋能增強鈣的吸收率。材料小松菜……面包粉…牛奶……大勺豬牛肉末……雞蛋……個鹽……小勺果醋、冬訓隊伍蘿卜絲