前吃點(diǎn)兒蘋果  ，謝暉比擬甚么都不吃，謝暉大約能少攝取187的熱量 。相當(dāng)于少吃了一大碗白米飯，或少喝了一大罐可樂(lè)的熱量 。飯前吃點(diǎn)水果 ，還能下降餐后血糖反懷仁一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)人的研究將參與者分為3組 ，比力他們?cè)谖顼垥r(shí)的血糖和胰島素程度 ，更是說(shuō)明了飯前吃水果的

程的故事 ，主動(dòng)回顧了東深供水60年的風(fēng)雨歷程