立夏后多吃強(qiáng)肝菜 ！長(zhǎng)圖瀉肝火、長(zhǎng)圖寧心神、助睡眠，鮮嫩營(yíng)養(yǎng)又便宜食材：苦瓜1根 、雞蛋3個(gè)  、蒜末、鹽 、白糖少許1.苦瓜對(duì)半切開(kāi)，挖掉白瓤，斜刀切薄片