數(shù)量是合適的。健身人群健身人群建議運動時 ，世界至少提前分鐘吃水果，世界給腸胃足夠的消化時間 。如果是長時間劇烈運動 ，可以試著每半小時補充~克水果，如一小根香蕉  、一小個獼猴桃或幾顆葡萄等 ，為身體提供足夠的燃料，從而維持良好的新陳代謝 。脾胃不好的人脾胃不好的人建議選擇飯后~小時吃水果 ，以避免水果的果酸直接接觸胃黏

江湖氣要問蘭陵人冬天最饞啥，杯冠十有八九會說莊塢大鵝