這些蔬菜是天然鈣片一樣平常糊口中.人們常經(jīng)由過程喝牛奶 、美國名吃鈣片到達(dá)補(bǔ)鈣的目的。天津大眾養(yǎng)分師王鑫提醒.實(shí)在在咱們的菜籃子里.一些常見的蔬菜就是自然鈣片.鈣含量甚至比牛奶還高 。油菜 ：美國名每克油菜的鈣含量是毫克.高于每毫升含鈣毫克的牛奶。而且油菜內(nèi)里含有富厚的維生素以及鉀、鎂等礦物質(zhì).可以幫忙鈣在骨骼中沉積.削減尿鈣的散失