清洗干凈后，視史用刀從中間慢慢切開，視史將整個芒果切兩半 ，或者在果核的位置左右各切刀，將芒果切成三段。第二步將芒果果肉用刀劃成十字花，把果肉翻出來，用刀削下來吃；或者直接用勺子挖著吃   。在眾多水果中 ，芒果香氣特殊、果肉又甜又嫩 ，不僅護眼 ，而且熱量還不高。如果過敏 ，就不要冒險嘗試了。

食用油適量做法.香菇切片 ，｜創(chuàng)青菜洗凈切段。.熱鍋倒油  ，｜創(chuàng)爆香蒜末，先炒香菇至軟 ，再加入青菜翻炒。.加鹽調(diào)味 ，炒至青菜斷生即可。特點清爽營養(yǎng)，適合減脂餐。七、香菇醬材料干香菇克、豆瓣醬勺、生抽勺 、糖小勺