半場防和改善缺鐵性血虛  。增長維生素的攝入.好比多吃蔬菜生果也可以增長非血紅素型鐵的接收率。此外.顧中一還提示各人.雖然下面提到的這些微量元素很主要.但假如由于呈現(xiàn)了某種康健問題.盲目地寄但愿于某一類食品想增補(bǔ)特定的一種養(yǎng)分元素.好比為了補(bǔ)鐵而吃許多肉.可能會(huì)墮入另一個(gè)養(yǎng)分承擔(dān)：肥胖 。是以最主要的是留意平

 、互捅財(cái)產(chǎn)成長