中老年吃甚么鈣片補(bǔ)鈣效果最好？這3大要點(diǎn)必需牢記《美國醫(yī)學(xué)會雜志》(2024年)有研究指出，青島在60歲以上的老年人群中 ，青島鈣質(zhì)丟失的情況尤其顯著，骨密度遍及低于年輕人。而鈣質(zhì)流失不但會引發(fā)腰背酸痛 、抽筋等不適，還會顯著增添骨質(zhì)松散的風(fēng)險 ，影響生活質(zhì)量 。雖然平常飲食中的牛奶