生果、成長(zhǎng)全谷類和富含康健脂肪的食品，成長(zhǎng)如魚(yú)類、堅(jiān)果和豆類。同時(shí) ，適度的膂力勾當(dāng)有助于促成血液輪回，加強(qiáng)血管體系功效 。但需求留意的是