導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法預(yù)備式 、普斯怕比第一 、普斯怕比二 、三式詳解健身氣功扶引攝生功十二法羅致了調(diào)攝精力的養(yǎng)生道理，精選了余套扶引攝生功功法中的式舉措創(chuàng)編而成的。它是一套既夸大調(diào)解呼吸 ，又主張摒除邪念 ，還看重調(diào)解形體的經(jīng)絡(luò)扶引術(shù)  。第一式乾元啟運(yùn)第二式雙魚懸閣第三式老驥伏櫪第四式紀(jì)昌貫虱第五式躬身?yè)垩サ诹较Ｍ碌谄呤杰饺?/p>

團(tuán)圓年｜二十八，輸給賽白面發(fā)新年發(fā)白面是中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)俗之一 ，輸給賽也是春節(jié)時(shí)期的主要食物之一，意味著團(tuán)聚 、吉利和繁華。中國(guó)傳統(tǒng)文明中，面粉意味著歉收和豐饒，是以人們以為在春節(jié)時(shí)期吃白面可以帶來(lái)好運(yùn)和財(cái)富  。在這一天，人們會(huì)發(fā)好一盆面，揉好做主食的面團(tuán) 。在發(fā)面的歷程中  ，還會(huì)添加一些酵母粉或許其余發(fā)酵劑，讓面團(tuán)變得越發(fā)堅(jiān)實(shí)適口 。發(fā)白面后，大白面團(tuán)會(huì)被建造成各類面點(diǎn) ，大白好比饅頭