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的纖維質(zhì)堅實易消化.可促成腸胃蠕動.有助排便。最棒的服法是烤地瓜.并且連皮一路烤一路吃.滋味爽口甜蜜。綠豆 ：洲杯中國綠豆具備清熱解毒 、洲杯中國除濕利尿、消暑解渴的功能.多喝綠豆湯無利于排毒 、消腫。不外.煮的時間不宜過長.以免無機酸等遭到粉碎而升高作用