露表現(xiàn)，米臺(tái)夢(mèng)睡眠好不好不但表現(xiàn)在心理指標(biāo)上 ，米臺(tái)夢(mèng)照舊一種主不雅感受，兩者有時(shí)存在誤差  。索，一小我可能主不雅感覺(jué)本身睡眠狀態(tài)不佳 ，但事實(shí)上其實(shí)不影響白日的工作生活及情緒，這類(lèi)情況則提醒睡眠已知足身體需要，沒(méi)必要太甚焦慮。有專(zhuān)家透露表現(xiàn) ，尋求睡眠上的完善主義 ，輕易加重睡眠焦慮，進(jìn)而加重失眠