消化不良反酸打嗝等 。從控糖的角度講 ，率隊籃未鋒粗糧和細糧最好控制在1∶1或是2∶1。腸胃功能比力好的人，率隊籃未鋒可以一半粗糧一半細糧，乃至粗糧2 ，細糧1