清洗干凈后 ，視史用刀從中間慢慢切開 ，視史將整個(gè)芒果切兩半，或者在果核的位置左右各切刀，將芒果切成三段 。第二步將芒果果肉用刀劃成十字花，把果肉翻出來  ，用刀削下來吃；或者直接用勺子挖著吃 。在眾多水果中 ，芒果香氣特殊 、果肉又甜又嫩，不僅護(hù)眼，而且熱量還不高 。如果過敏，就不要冒險(xiǎn)嘗試了。

食用油適量做法.香菇切片，｜創(chuàng)青菜洗凈切段  。.熱鍋倒油 ，｜創(chuàng)爆香蒜末 ，先炒香菇至軟 ，再加入青菜翻炒 。.加鹽調(diào)味，炒至青菜斷生即可 。特點(diǎn)清爽營養(yǎng) ，適合減脂餐。七  、香菇醬材料干香菇克、豆瓣醬勺 、生抽勺、糖小勺、食用油適量做法.干香菇泡發(fā)后切丁 。.熱鍋倒油 ，放入香菇丁炒香 ，加入豆瓣醬