清洗干凈后 ,視史用刀從中間慢慢切開 ,視史將整個(gè)芒果切兩半,或者在果核的位置左右各切刀,將芒果切成三段 。第二步將芒果果肉用刀劃成十字花,把果肉翻出來  ,用刀削下來吃;或者直接用勺子挖著吃 。在眾多水果中 ,芒果香氣特殊 、果肉又甜又嫩,不僅護(hù)眼,而且熱量還不高 。如果過敏,就不要冒險(xiǎn)嘗試了。

食用油適量做法.香菇切片,|創(chuàng)青菜洗凈切段  。.熱鍋倒油 ,|創(chuàng)爆香蒜末 ,先炒香菇至軟 ,再加入青菜翻炒 。.加鹽調(diào)味,炒至青菜斷生即可 。特點(diǎn)清爽營養(yǎng) ,適合減脂餐。七  、香菇醬材料干香菇克、豆瓣醬勺 、生抽勺、糖小勺、食用油適量做法.干香菇泡發(fā)后切丁 。.熱鍋倒油 ,放入香菇丁炒香 ,加入豆瓣醬